轻型新冠肺炎患者仍存在乏力疲劳？
康复运动训练前的热身很重要？
骨质疏松的老年患者在训练时需注意什么？
近日，南都健康大讲堂联合中山大学附属第六医院康复医疗中心主任王于领教授及其团队成员，连续推出三期新冠肺炎康复与运动管理的直播节目，就公众关心的新冠肺炎患者愈后康复问题进行答疑解惑与现场演示。第三期节目关注的是轻型新冠肺炎患者的康复介入。直播获得12w+的关注。
中山大学附属第六医院康复医疗中心主任王于领（右）接受南都健康大讲堂主持人曾姐姐（右）专访
轻型患者仍可伴有发热、乏力等表现
“ 很多人觉得，轻型的新冠肺炎患者情况不严重，出院了也没感到有什么不适，甚至一些无症状隔离患者还自我感觉身强力壮，那么对于这样的患者，为什么还要进行康复运动训练呢？”对于这大家普遍存在的疑问，王于领解释，轻型患者的临床症状轻微，但是也可伴有发热、乏力、咳嗽等一种或多种躯体障碍的表现，确诊患者在隔离治疗期容易出现焦虑、抑郁、失眠或愤怒等心理和情绪反应，隔离期间患者的活动范围减少，也会导致体力活动水平明显下降。而科学合理的康复运动训练方案可以帮助这些轻型患者保持较好的身体功能，提高免疫力，同时减少不良情绪，增强战胜疾病的能力。
王于领主任讲座中
王于领介绍，在轻型新冠肺炎患者的康复运动训练中，核心内容包括呼吸康复方案、增加肌力训练和提升心肺功能的有氧运动训练，同时还包括缓解疲劳的牵伸训练。他谈及在方舱医院可以看到很多轻型的患者都加入到跳广场舞、新疆舞的活动中，这些娱乐性的体力活动训练可以提高患者的耐力水平和呼吸状态。王于领也特别提醒，轻型的患者还是有分等级的，例如有些是呼吸功能受影响的，所以会针对不同患者做定制个体化的康复运动训练。
康复训练也需要热身，预防运动损伤
对于轻型患者的康复运动训练，有些特别的注意事项吗？”对此，王于领表示，轻型患者临床症状轻微，可进行多项活动。但是活动过程中建议运动强度要适中，跟普通型患者运动训练一样，可用改良的Borg呼吸困难量表进行评估。一般建议患者在活动中评分≤3（总分10分） ，以第 2 天不出现疲劳为宜；在运动频率方面建议每天两次，运动时间 每次15~45 分钟，饭后 1 小时后开始。运动形式可多种多样，比如呼吸康复操、太极拳。但对于本身有基础疾病的患者，比如有膝关节痛的患者，在训练时就要尽量减少对膝关节有冲击的运动，可以游泳，多做上身训练的运动。如果前期是有其他的内科疾病，如糖尿病、高血压等，在进行有氧运动训练时，更要严格把控风险。